Zdravý životný štýl je v poslednom čase veľmi často skloňované slovo. Veď predsa z nášho zdravotného štýlu teda životom akým žijeme sa dá veľmi veľa zistiť o našom zdravotnom stave a kam náš zdravotný stav smeruje. Podľa toho ako žijeme, ako sa stravujeme aké máme návyky, aké potraviny nakupujeme sa mení aj náš zdravotný stav. Všetci predsa vieme, že aj napríklad stres nezdravo ovplyvňuje naše zdravie. V dnešnej uponáhľanej dobe sme na každom kroku vystavený stresu. Avšak nemám ani čas si uvedomiť ako je tento stres škodlivý pre naše zdravie. Preto mnohí odborníci pre zdravie a zdravú výživu odporúčajú všetkým ľuďom, aby sa na chvíľku zastavili a uvedomili si svoje spôsoby a návyky nielen životného štýlu, akým žijú, ale aby si aj uvedomili ako sa stravujú pretože aj strava to čo jeme vo veľkej miere ovplyvňuje naše zdravie.
Vezmime si jednoduchý príklad. Ako sa cítite keď si dáte na obed niečo vyprážané? Začnete pociťovať únavu pretože váš žalúdok musí spracovať a stráviť to čo ste práve zjedli a všetka krv z vášho tela ide do žalúdka a tým pádom sa váš mozog začne menej prekrvovať a preto cítite únavu. Preto odborníci odporúčajú po takýchto jedlách zjesť alebo vypiť niečo čo pomôže nášmu žalúdku jednoduchšie stráviť takého ťažké jedlá, po ktorých keď ich skonzumujete cítite únavu. Jedným takýmto skvelým pomocníkom je jeblo, ktoré je v našich končinách veľmi ľahko dostupné. Jablká obsahujú veľa vlákniny preto sa by ste mali po ťažkom jedle zjesť aspoň polovicu jablka. Okrem toho má jablko veľmi priaznivé účinky aj pre naše srdce pretože znižujú hladinu zlého cholesterolu a zároveň obsahujú veľa antioxidantov, ktoré prečisťujú krv. Aby sme nezabúdali a posilňovali náš mozog proti rôznych chorobám ako sú demencia alebo Alzheimer je zabezpečuje jedno jablko denne prevenciu proti takýmto ochoreniam.
Preto nabudúce keď pôjdete do práce si okrem desiaty alebo obeda nezabudnite pribaliť aspoň jedno jablko.